Välkommen

17/12
Då var det snart jul också, härliga tider.
Jag är nyss hemkommen från 3 veckor i USA. De första 2 veckorna var jag med Per Dicander och gjorde södra Florida både dag och natt, sen den 3:e veckan flög jag till Boulder, Colorado, för att hälsa på Gordo och hans familj som jag inte träffat på nästan 3 år, vi som brukade träna ihop minst 6 månader per år förut, men så är det väl i livet.

Det var 3 veckor som gav mig väldigt mkt, skönt att få komma iväg ifrån mörkret här hemma och att dessutom få göra det med Per gjorde ju allting så mkt bättre. Vi hade 2 väldigt bra veckor i Florida, sen veckan i Boulder gav mig energi på ett annat sätt. Gordo hade 40 års fest och många av mina vänner i USA var där så det var många goda minnen som kom upp, och jag ser så verkligen framemot till min hälsa är 100 % så jag kan åka tillbaka och köra på för fullt igen!! Och nu börjar det bli verklighet att det kommer att hända, kanske det kommer att gå ytterliggare ett år innan jag är tillbaka för fullt men den som väntar på något gott..... :) och tills dess får jag njuta av vad vardagen har att erbjuda fram tills jag är redo för det.

Annars så har det väl inte hänt så mkt sen sist, facktidningen Kollega som kommer ut i en halv miljon exemplar om jag inte är helt ute och cyklar var hit och gjorde ett bra repotage med fina bilder, ni kan läsa den online på sidorna 22-27 på www.kollega.se eller direktlänken www.e-magin.se
Jag kommer också att lägga ut lite bilder från USA resan och från repotaget i Kollega på hemsidan.

Så nu väntar lite julfirande, det blir en lugn jul hemma, sen över nyår så kanske det blir Hotell Tänndalen igen, få se vilket håll det lutar när julen är över.

Jo, igår förresten så var jag i Borlänge och höll ett föredrag för Banverkets Fritidsförening, berättade lite om vad jag själv pysslar med och försökte svara på deras frågor om träning etc....., kändes bra för egen del och jag tror det var uppskattat, så har ni själva någon sektion, klubb, företag som vill ha lite inspiration i vardagen så hör av er så kommer jag gärna till er och berättar lite.

Sen tänkte jag sälja en av mina våtdräkter, det är 2007 års Blue Seventy Helix, storlek SMT vilket ska passa 168-182 cm och 68-78 kg beroende lite på hur man är byggd. Den är i bra skicka, bara några revor från naglar i axelpartiet och 2 små på benet vilket blir på 1:a tävlingen så varför köpa en ny? :) . Nypris ligger på över 5000:- men får jag 2000:- så är jag nöjd.
Maila mig om ni är intresserade så kan jag skicka någon bild.

Ha d gott nu och jag får passa på att önska er en God Jul och ett Gott Nytt År också,
väl mött 2009 :)
//Clas

Artikel om Clas i Dala-Demokraten »

Repotage med Clas i Sportspegeln »

4/11
Hej på er.
Då var det November också, härligt :),
Sedan min senaste uppdatering som var efter mitt SM Guld i duathlon i slutet av augusti så har det varit lite upp och ner.
Jag tänkte passa på att utnyttja hösten för att jobba med min simning men kroppen ville annorlunda så jag fick lägga det på is och istället så tränar jag lite som jag vill och har tagit åt min vikarie jobb på skolan hemma i Mockfjärd, allt från års 1 till 9;an och i alla ämnen, så det blir bra med variation :)
Fokus är fortfarande att få tillbaka min hälsa till 100 % och få min kropp och knopp i balans igen så det var ett ganska enkelt val att lägga ner hård träningen när jag kände att kroppen inte svarade på träningen. Men några dagar i skogen med motorsågen har det blivit iallafall :), balsam för själen.

I helgen som var så hade vi landslagssamling i Falun, själv så tog jag det ganska lugnt med träningen men jag tycker dessa små läger alltid lyser upp lite i tillvaron när vi får träffas och bo i campingstugor över en lång helg :) så jag är med ändå, och kanske kan man lära dom yngre förmågorna i landslaget något också nu när jag själv börjar få lite rutin på både framgång och motgång.

Har nyss bokat resa till USA dit jag reser om några veckor, först några veckor i Florida för att hälsa på en kompis, sen blir det en vecka i Boulder,CO för att hälsa på Gordo en sväng, han fick ju en dotter här för några veckor sedan så det ska bli skoj att träffa hans familj.

Har ni inte läst senaste nummret av Runners World så får ny skaffa ett ex, där har Mårten Lång skrivit ett stort repotage om min resa de senaste åren med med och mottgångar.
Och som om det inte räckte med det så har TV- sporten även gjort ett repotage som kommer att sändas i sportspegeln nu till helgen, så den 9:e Nov. Så då får ni slå på tv:n.

Så livet rör bra på sig även fast det inte är 40 timmars träningsveckor, men jag känner att livskraften i kropp och knopp sakta återvänder och många pusselbitar börjar falla på plats igen så jag ser mkt ljust på framtiden. Lite semester blandat med träning i USA ska nog sätta ännu mer fart på kroppens återhätmning.

Hoppas ni också får en bra vinter och får ta del av lite ljusa stunder.

Ha d gott,
Clas

I tidningen om Duathlon SM
Dalarnas Tidning »
Dalademokraten »

22/9
Hej på er.
Igår, söndag, körde jag SM i duathlon ( 10 km löpning, 4 mil cykel, 5 km löpning ) i Malmö och lyckades i god konkurens att vara först över mållinjen och vinna ett efter längtat SM Guld.

Jag har 4 SM Guld i duathlon sedan tidigare men blev som ni vet rejält övertränad förra året och kunde pga det inte vara med för att försvara mina guld då, men i år har jag sakta kunnat komma tillbaka till träning och tävling igen och att redan nu kunna vara tillbaka som svensk mästare är ett väldigt skönt kvitto på att min uppbyggnad efter utbrändheten fungerar bra och att det inte ska dröja lång tid innan jag ska kunna vara med och kunkurera i världstoppen inom Ironman långdistans triathlon igen där jag har det svenska rekordet på distansen.

Kort beskrivning av mitt guld lopp:
Under loppets först 10 km löpning fick jag en lucka på ca 40 sek som jag sedan kunde behålla under den 4 mil långa cyklingen, sen på sista löpet som var 5 km kunde jag kontrollera loppet och verkligen njuta av att vara tillbaka i den svenska toppen och efter en lugn målgång blev seger marginalen drygt 1 min.
Med min klubb Dalregementet som jag tävlar för tog jag tillsammans med klubbkompisarna Per Dicander och Erik Desmeules ett silver i lagtävlingen vilket var en positiv bonus.

Nu tar jag några lugnare dagar för att verkligen njuta av detta innan jag sakta drar igång träningen igen för att bygga en bra träningsgrund inför nästa år, och med detta resultat i ryggen så ser jag verkligen framemot träningen och nästa års tävlande.

För kompletta resultat se denna länk

Men här är topp 5:

Bifogar några bilder från tävlingen

Stort tack till alla min sponsorer och alla andra vänliga människor som gör min satsning och comeback möjlig.

Stor kram till er alla,
Hälsningar
Clas Björling
www.clasbjorling.com
070-3558037

27/8

Foton och Resultat sidorna är uppdaterade.

Hej på er,
hoppas ni haft en bra sommar.
För egen del så har sommaren varit bra, min egna hälsa har blivit bättre så jag har kunnat börja köra kortare tävlingar som gått väldigt bra, även fast det varit sk motionslopp så har konkurrensen varit bra, så flåset är det inget fel på, men någon Ironman är det inte på tal om i år utan fokus blir att förbättra min simning för att jag ska kunna vara med och konkurera bättre på kortare distanser framöver och få "lättare" mentala långdistans lopp då jag slipper jaga i 8 timmar utan kunna ligga med på cykeln och sen springa ifrån dom allihopa :)

Sorgen och saknaden efter Kristys olycka är fortfarande väldigt stor men jag lär mig sakta att leva med det och med facit i hand så är det inget jag kan göra åt faktat att olyckan har hänt så jag försöker bara kämpa vidare med mitt liv, om inte i respekt till Kristy som misste sitt. Vilket kan vara lättare sagt än gjort men det sista Kristy ville var ju att jag skulle bara ligga här och tycka synd om mig själv så jag försöker finna energi i att hon varje morgon sparkar mig ur sängen för att ta vara på mitt liv, så det försöker jag göra med henne i mitt hjärta.

Så efter alla dessa prövningar jag har fått gå igenom så hoppas jag nu att det får vara lugnt ett tag så jag kan fortsätta bygga upp min hälsa, och fortsätter det som det gör nu så ska jag definivit kunna vara tillbaka på allvar till nästa år. Det har varit väldigt skönt och roligt att komma tillbaka på tävlingsbanan redan i år, även fast det bara så här långt bara varit mindre tävlingar, älskar känslan att konkurera ute på tävlingsbanan, det är en kick som är svår att få någon annanstans.

Nu ser jag framemot höstens lugn där focus ligger på simträningen och några löptävlingar om formen håller i sig.

Förhoppninsvis dröjer det inte 5 månader till nästa uppdatering men som ni säkert förstår har jag haft fokus på andra saker, men hoppas som sagt det får vara lugnt ett tag nu.

Fotot är från toppen på Funäsdalsberget. Jag kom 4:a i ett backrace som gick upp dit när jag var uppe och tränade i Tänndalen www.sportsupportcenter.se . Loppet var ca 2.5 km med över 300 höjdmeter så det gick uppför vill jag lova :) Men skoj var det.

Ha d gott och sköt om er så hörs vi snart igen,
Clas

20/3
Vet inte vad jag ska skriva, men det är med stor sorg och tomhet som jag försöker få ihop några rader för att uppdatera er som inte redan visste det att min flickvän under många år och en av mina allra bästa kompisar, Kristy Gough, omkom söndagen den 9:e mars när hon blev påkörd av en bil när hon var ute och cykeltränade med en grupp i San Fransisco trakten, en annan cyklist omkom också.
Här är några länkar om ni vill läsa mer.
sfgate 1 »
sfgate 2 »
Picasaweb »
Bayarena News Group »

Jag flög givetvis över dit så fort jag kunde för att vara med på minnes cermonin osv och för att försöka smälta det som har hänt, men nu har det gått 10 dagar sen olyckan och jag är fortfarande kvar i USA för att sörja med och stötta resten av hennes familj, men hjärnan vägrar fortfarande att acceptera vad som har hänt. Och det känns helt overkligt att jag inte ska få hålla om henne igen, inte i detta liv iaf. Som det ser ut nu så reser jag hem igen på tisdag för att fortsätta bearbeta den stora saknden på hemmaplan.

Min egna hälsa har blivit mkt bättre de senaste månaderna men det känns inte speciellt viktigt just nu.

Finns väl inget mer att skriva mer än att jag har bra stöd från alla runt omkring, STOR kram till alla er, det betyder jätte mkt även fast jag har svårt att visa tacksamhet just nu, och förhoppningvis så kommer smärtan och saknaden att lätta lite med tiden även fast det känns hopplöst just nu.

Kram.
Clas

10/1
Då var det 2008 och ett helt nytt år ligger framför oss.
Var ett tag sedan min senaste uppdatering men det har inte hänt något speciellt. Har jobbat vidare på skolan och kommer att fortsätta några månader in på detta år också, sen får vi se vad som händer senare i vår.
Efter ett trevligt julfirande hemma i Mockfjärd så åkte jag upptill Tänndalen www.sportsupportcenter.se för att åka lite skidor, skoter och njuta lite.
Återhämtningen fortsätter gå två steg framår och ett bakåt så senare i vår ska jag nog vara skapligt på benen för att kunna göra lite planer för resten av 2008. Hoppas kunna komma iväg till USA en sväng för att få lite möljöombyte.

Det finns en ny artikel på Gordos sida http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ som jag skrivit om vad man kan göra om man måste ta ett break från tävling och träning. Saker som jag lärt mig under 2007.

Gott Nytt År på er så höra vi snart igen.

//Clas

10/11
Vinterna har kommit på allvar på dessa breddgrader vilket känns bra, hoppas nu bara kylan håller i sig så snön får ligga kvar.
Sedan min senaste uppdatering så har jag börjat jobba mer på skolan vilket känns kanon. Kommer att jobba mkt fram till jul iallafall sen får vi se vad som händer efter det. Förra veckan var det höstlov i skolan så då var jag var upp till Tenndalen 4 dagar förra veckan för att träna lite och träffa en doktor.
Jag är ju med i ett projekt där uppe www.sportsupportcenter.se .
Sen hade vi landslagsläger i Falun resten av veckan så torsdag em till söndag. Det var väldigt trevligt att umgås med likasinnade och få känna på lite grupp träning.

Jag har skrivit ett ny artikel till Gordos sida http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ som handlar om hur man kan undvika överträning och vad jag har lärt mig från vad jag har gått igenom. Det kommer förmodligen att ta någon dag/vecka innan han lägger ut den min kika in lite då och då.

Sen har jag lagt ut lite fler bilder under länken bilder ovan, var på mc semester i Norga med ett gäng kompisar i sommras så ett album är därifrån, sen är det ett album med lite blandade bilder.

Websidan xtri.com har gjort en intervju med mig som finns att läsa på följande länk:
http://www.xtri.com/features_display.aspx?riIDReport=4238&CAT=22&xref=xx

Så det rullar på ganska bra, har hittat en bra harmoni med jobbet på skolan och lite träning på kvällar och helger.
Denna tid är ju då jag hjälper far att hugga ved i skogen som ska täcka nästa års förbrukning med att värma upp huset se några helger har jag varit ute och huggit ved, och det blir några fler helger innan vi är klara, att vara ute i skogen och hugga ved är väl bland det bästa som finns när det gäller att kombinera bra fysisk träning med att rensa lite i själen, det är som hård yoga för kroppen :)

Nästa vecka ska jag åter åka upp till Tenndalen några dagar och jag tror dom har fått så pass mkt snö där så det går att åka längdskidor, så det ska bli rikigt skoj. Åkte ganska mkt skidor för 6-7 år sedan men har sen varit borta de senaste 6 vintrarna så nu ser jag fram emot att få åka lite skidor, tror det är väldigt bra uppbyggande träning för triathlon. Både för kropp och själ, sen kommer man ju ut i friska luften också. Finns några live kameror uppsatta i Tenndalen så man kan se hur vädret är, klicka på följande länk http://www.hamrafjallet.se/webkamera/webcam1.htm

Så min uppbyggnad fortsätter sakta i rätt riktning och nu när jag sakta börjar hitta tillbaka till en mer balancerad tillvaro så kommer det att påskynda uppbyggnaden vilket känns väldigt stimulerande.

Sköt om er tills vi hörs igen.
Hälsningar
Clas

30/9
Hej på er.
Då var det sista september och hösten har kommit på allvar vilket faktiskt känns skönt, detta är årstiden att hämta andan lite efter för dom flesta en hektisk sommar, hösten känns helt enkelt ganska kravlös och det är okej att vara lite lat och inte göra massa måsten.

Själv har jag fortsatt att göra framsteg och har kunnat göra både korta hårda pass och även några cykelpass på över 3 timmar vilket jag inte kunnat drömma om innan sommaren. Men framför allt de långa cykelpassen gör mig trött så jag får vila väldigt mkt men konstigt vore det väl annars.

Sedan förra veckan så är jag inne i en längre återhämtningsperiod efter att jag har haft 3 månader med stegrande bra träning, även fast jag har haft flera vilodagar i veckan och var 3:e vecka som återhämtningsvecka så vill jag inte riskera något utan ge kropp och själ en längre återhämtningsperiod precis som jag gör efter varje säsong. Men för att inte bara gå hemma och fundera på träning å tävling hela dagarna så vikarierar jag jag lite på Mockfjärdsskolan och jag läser även lite engelska på komvux för att förbättra mitt ord förråd och grammatiken. Har märkt det att ett måste för att jag ska läka kroppens stress system som för mig är lite slitet är att göra saker som får mina tankar på andra saker än min idrotts karriär, så vad kan då vara bättre än stökiga elever och lite engelska :)

I övrigt så fortsätter jag att bruka min Bremer 3000 magnetmatta, men jag har också testat en intressant produkt som heter Bestway som jag kommer att skriva om lite mer senare. Det är en liten flaska med syredroppar som man doppar i ett glas vatten och dricker några gånger per dag. Alla kroppens celler behöver ju syre för att fungera och på detta vis kan man öka syretillförseln till cellerna med alla positiva effekter det ska ha. Jag ska försöka hitta någon bra länk att länka till för att ni ska kunna läsa lite mer själva om denna produkt som jag tycker är hel intressant.

Sen har jag skrivit några fler artiklar till Gordos sida som ni kan läsa om ni vill, finns dock bara på engelsk version, http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ . Vid ett senare tillfälle kommer jag att lägga ut dessa på min sida också, men titta in på hans Gordos sida, finns mkt skoj att läsa där.

Sen har jag blivit involverad i ett projekt uppe i Tänndalen, läs mer på www.sportsupportcenter.se . Också en helintressant grej vilket för mig kommer att vara mycket värdefull då jag kommer att kunna vara hemma i Sverige mer under uppbyggnadsperioden och bedriva bra alternativ träning i form av skidåkning då det är mkt snö säkert där uppe. Man tycker ju att trakterna där jag bor ligger långt norrut men tyvärr blir det mer och mer snöfattigt här och blir det en vinter där det är varannandags väder med snö och regn, ja, då går det ju inte att bedriva vare sig bra cykel eller skidåkning, men i och med denna satsning i Tänndalen så är ju snötillgången säkrad.Bilden bredvid texten är ifrån Tänndalen då jag var uppe där för 2 veckor sedan och den första snön kom, är det inte härligt :)

Så nu tar jag lite välförtjänt höstvila/återhämtning vilket jag hoppas ni gör också. Känner på mig att det blir ett långt och hektiskt 2008 så det gäller att komma dit med fulladdade batterier.
Ta en varm choklad och kryp ner under filten :)

Hälsningar
Clas

20/8
Hej på er!
Jag vill uppdatera sidan med en liten uppdatering för att meddela den för mig glädjande nyheten att efter nästan precis på årsdagen sedan min senaste triathlon så deltog och vann jag i lördags triathon tävlingen Sifferbo trippeln i just Sifferbo.

Dagen efter tävlingen i Sifferbo så gick Ironman tävlingen i England som var min sista tävling förra året, tävlingen i England förra året gick i sig bra och jag tog mig in på den 2:a plats, men vad jag inte visste då var att det pga a grov överträning och en kraftig virus infektion skulle ta 364 dagar till min nästa triathlon tävling. Det har varit ett långt år med många turer till olika doktorer i Sverige och utomlands och det tog mig ett bra tag innan jag hitta ett bra team med rätt tränare, doktor och labb som kunde på bästa möjliga sätt guida mig tillbaka på rätt spår igen.

Så efter ett år med mkt kaos i mitt liv så var det som en seger att bara kunna ta sig till startlinjen på denna lilla tävling i Sifferbo, att sedan lyckas vinna kändes då bara som en bonus men visst finns tävlings jävulen kvar i kroppen det fick jag då positivt erfara, men från tränaren hade jag fått klarteckan att gå på för fullt om jag kände det och efter en försiktig inledning så kunde jag pressa på för fullt mot slutet och kroppen svarade bra.
För att ta loppet från början så var distanserna måttliga 350 m simning, 12 km cykel och 4.4 km löpning, inget mot en Ironman kanske men ju kortare distans ju fortare ska det ju gå så det blir ju jobbigt på sitt sätt.
Jag var 4:a upp ur vattnet och jobbade mig upp till en 2:a plats till slutet på cykligen, där växlade jag till löpningen 40 sek eller så efter ledaren, men jag hitta ganska snabbt löparbenen och kunde med 2 km kvar till mål gå upp i ledningen och vinna med 39 sekunder, även om det inte var något VM så kändes segern extra bra med tanke på allt man gått igenom det senaste året.

Resultat:
1. Clas Björling
2. Nico Axelsson
3. Erik Desmeules

På hemsidan www.sifferbo.com så finns kompletta resultat och bilder från tävlingen.

Med denna lilla tävling i kroppen ser jag ännu mer framemot att sakta men säkert under hösten och vintern fortsätta bygga upp kropp och knopp för att förmodligen redan till nästa säsong komma tillbaka till idrotten ännu bättre än vad jag någonsin varit tidigare. Tidigare när jag skrivit dessa ord har jag haft svårt att riktigt veta om det skulle bli verklighet redan till nästa år men med framstegen jag gjort under sommaren och med denna tävling i kroppen så vet jag att det kommer att ske och det är en härlig känsla som jag har väldigt många att tacka för att jag får möjlighet att uppleva igen.
Men samtidigt har jag under detta år fattat att det finns andra saker utanför idrotten som också betyder mkt och med lite distans till idrotten så kommer även det att hjälpa mig till en bättre idrottsman.
Så även fast jag har en bit kvar till att vara 100 % återhämtat så njuter jag av fulla drag av att ha kommit så här långt tillbaka, med facit i hand så är det trots allt "bara" 7 månader sedan jag däckade totalt borta i USA och jag kunde inte lämna huset på flera veckor, så med detta i baktanke så har jag kommit en väldigt lång väg tillbaka men jag ger mig inte förrän jag är tillbaka till 100 % och detta sker lugnt och metodiskt, inget fuskbygge vill jag ha :)

Fortsätt gärna följa min resa tillbaka till världstoppen som vanligt på min hemsida www.clasbjorling.com.

Tack för erat stöd, skulle aldrig ha kommit så här långt utan det.
Varma hälsningar
Clas Björling
www.clasbjorling.com

17/7
Var nästan en månad sedan jag uppdaterade sidan sist och min energi har bara
blivit bättre och bättre. Jag tränar 5-6 timmar i veckan och känner mig bara
starkare och starkare vilket känns kanon.
Jag har gjort uppföljde tester på alla avancerade tester som jag gjorde i
USA i vintras och dom styrker att jag är påväg åt rätt håll. Jag fick
kontakt med ett labb i Danmark som gör dessa tester i Europa så det var
perfekt att inte behöva resa över till USA för att göra detta.

Jag har sedan 6 -7 veckor tillbaka använt en magnet matta som heter Bremer
3000 och tycker jag har fått mkt positiva resultat av den. Elit cyklisten
Susanne Ljungskog använder också mattan och har gjort ett längre tag i sin
träning för återhämtning.
För mer info om magnet terapi kolla på http://www.timeoutstudio.se/

Jag använder också ett kosttillskott som heter FitLine och tycker att jag
fått ett bra resultat,se mer på http://www.pm-international.com

Som ni kan se på bilden så har jag också skaffat annat fordon för att skydna
på återhämtningen och göra min meditation på :)

Jag var också till Säter när SM tävlingarna gick där för någon vecka sedan
och tog emot mitt pris från Svenska Triathlon Förbundet för Årets manliga
triathlet 2006. Mkt uppskattat pris att få.

Så nu har det verkligen stabiliserat sig för mig, känns helt underbart att
vara igång med träning igen, kommer nu att sakta men säkert över månaderna
som kommer att öka träningsmängden lite allt eftersom kroppen blir starkare
och starkare, men lägga in återhämtningsveckor var 3:e vecka för att
verkligen vara säker på att ta vara på träningen och bygga upp mig igen.

Jag skriver också lite artiklar till min kompis Gordo, dessa kommer jag att
lägga ut på min sida vid ett senare tillfälle men just nu kan ni läsa dom på
Gordos sida ( endast engelsk version )
http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/
dom 2 första handlar om mitt liv fram till idag. Den ena finns publicerad på
hans sida redan nu och del 2 kommer inom någon vecka.

Hoppas ni alla njuter av sommaren, någon riktig värme har vi väl inte fått
ännu men den kommer.

Jag hörde förresten ett bra uttryck som jag tog fasta på.

"Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig, men kom ihåg att det är i
motvind och inte i medvind som en drake stiger uppåt"

Trevlig sommar
//Clas